「マーシャルワークアウト」は音楽のリズムに合わせてボクシングやキックボクシング、空手など様々な格闘技の動きを組み合わせて全身を動かす有酸素エクササイズです。
脂肪燃焼効果や全身持久力の向上はもちろん、格闘技の動きを疑似体験することによるストレス発散効果もあり、楽しみながら効果を感じられるプログラムです。
やや遅めのスピードで、ゆっくりと筋肉を温めていきます。足の動きや、体の回旋など、基本的な体の使い方を確認したり、ストレッチをして怪我の予防につとめます。BRAFTオリジナル楽曲を使用します。
各インストラクターごとに異なるコンビネーションを組み立てて練習します。インストラクターそれぞれの個性により、ボクシング・キックなどの様々な技を繋げていきます。
メインパートで作ったコンビネーションと、BRAFT共通テーマの振り付けを繋げて思いっきり動くパートです。共通振り付けは3ヶ月事に変更。BRAFTオリジナル楽曲を使用します。
映像編集：hiroki BRAFT's creators
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心臓に負担をかけないよう、心拍数を徐々に下げながら運動を終わる準備をします。使用した筋肉をほぐすストレッチを行い、疲労を残さないようにします。
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