「ストライクボクシング」は音楽のリズムに合わせて動きながらインストラクターの持つミットにパンチを打つことができるボクシングエクササイズです。
有酸素運動効果による脂肪燃焼効果、全身持久力の向上はもちろん、「ストライクボクシング」の特色であるミットを打つ爽快感はストレス発散効果が抜群です。
やや遅めのスピードで、ゆっくりと筋肉を温めていきます。足の動きや、体の回旋など、基本的な体の使い方を確認したり、ストレッチをして怪我の予防につとめます。
安全に気持ちよくパンチを打てるように正しい打ち方のポイントなどの説明、確認を行ないます。しっかりとパンチがミットに当たるようになることで、ストレス発散効果も高まります。
インストラクターがミットを持ってまわってくるので、思いっきりパンチを打って楽しみます。ミットが回って来ない間も動き続ける事で沢山の汗をかく事ができます。
映像編集：hiroki BRAFT's creators
ムービーをご覧になるには、最新のFlashプレーヤー（無償）が必要です。下記のサイトよりダウンロードしてからご利用ください。
心臓に負担をかけないよう、心拍数を徐々に下げながら運動を終わる準備をします。使用した筋肉をほぐすストレッチを行い、疲労を残さないようにします。
![Copyright (C) ASPO inc [BRAFT] All Right Reserved.](../img_common/txt_copyright01.gif)